筋 ⅶ
公開スレッド 2025-01-23頃まで
283 えみさん @emichan_nel
2024-11-24 20:51
金トレ、背中5種
☆
282 夏の電池パン @natunori
2024-11-21 21:18
肩トレ３種腕トレ１種（時短
☆
281 えみさん @emichan_nel
2024-11-21 20:52
エニトレ、二頭肩6種とベンチ
☆
280 えみさん @emichan_nel
2024-11-19 23:41
エニトレ、脚5種とベンチと立ちコロ
☆
279 夏の電池パン @natunori
2024-11-17 20:08
筋トレ、胸５種、腹筋1種…

姉ちゃんにプロテイン頼んだら、間違えて高級なやつ入れられた。

高級なやつ、美味しくないんだ……（安いほうが甘くてうまい）
☆
278 えみさん @emichan_nel
2024-11-17 19:44
金トレ、胸三頭で6種
☆
277 えみさん @emichan_nel
2024-11-16 22:02
金トレ、背中4種とベンチ
☆
276 えみさん @emichan_nel
2024-11-12 21:12
エニトレ、脚のみ3種
片頭痛辛すぎて中断
☆
275 夏の電池パン @natunori
2024-11-11 15:48
脚筋。
脚トレが上手くいきすぎてこのままだとブリジットきゅんの体型になってしまうため、脚トレは頻度を落とし、上半身を多めに回していくことに。
☆
274 えみさん @emichan_nel
2024-11-09 23:01
金トレ、背中5種
デッドリフト160×6でセットベスト
☆
273 えみさん @emichan_nel
2024-11-06 23:40
エニトレ、二頭肩6種
☆
272 えみさん @emichan_nel
2024-11-05 23:38
エニトレ、ベンチ立ちコロと有酸素
☆
271 えみさん @emichan_nel
2024-11-04 22:39
金トレ、脚のみ6種
☆
270 えみさん @emichan_nel
2024-11-03 20:21
金トレ
昨日……背中4種
今日……胸三頭7種
☆
269 えみさん @emichan_nel
2024-10-31 21:37
エニトレ、二頭肩で6種
☆
268 えみさん @emichan_nel
2024-10-30 23:28
エニトレ、ベンチと立ちコロと有酸素
☆
267 えみさん @emichan_nel
2024-10-28 21:50
エニトレ、胸と三頭で7種
ベンチ100×8でセットベスト
☆
266 えみさん @emichan_nel
2024-10-26 22:55
金トレ、背中5種
☆
265 えみさん @emichan_nel
2024-10-24 21:30
エニトレ、ベンチと二頭肩7種
☆
264 えみさん @emichan_nel
2024-10-22 23:30
エニトレ、ベンチと有酸素
☆
263 夏の電池パン @natunori
2024-10-22 12:34
筋　肩４種
☆
262 えみさん @emichan_nel
2024-10-21 23:14
エニトレ、脚のみ3種
体調悪いので控えめ
☆
261 えみさん @emichan_nel
2024-10-20 21:14
金トレ、胸三頭で7種
☆
260 えみさん @emichan_nel
2024-10-17 23:04
エニトレ、二頭肩4種目とベンチ
首と腰少し痛いので少なめ
☆
259 えみさん @emichan_nel
2024-10-15 23:49
エニトレ、ベンチと腹筋2種と有酸素1h
☆
258 えみさん @emichan_nel
2024-10-14 22:07
金トレ、脚のみ4種
☆
257 えみさん @emichan_nel
2024-10-13 21:00
金トレ
土曜……背中のみ4種
日曜……胸三頭で6種
☆
256 夏の電池パン @natunori
2024-10-10 11:59
三科目のみ胸。時間なかったンゴ
☆
255 えみさん @emichan_nel
2024-10-09 23:25
エニトレ、ベンチと二頭肩6種
☆
254 夏の電池パン @natunori
2024-10-08 12:25
３０分、走！
☆
253 えみさん @emichan_nel
2024-10-08 00:02
エニトレ、脚3種と腹筋2種
☆
252 えみさん @emichan_nel
2024-10-05 21:57
金トレ、背中のみ5種
☆
251 きしめん @takokanikani777
2024-10-04 17:51
スクワット中心に全身やりました
☆
250 えみさん @emichan_nel
2024-10-03 23:36
エニトレ、二頭肩で6種とベンチ
☆
249 えみさん @emichan_nel
2024-10-01 23:39
エニトレ、ベンチのみ
95×8でセットベスト
☆
248 夏の電池パン @natunori
2024-10-01 22:03
なんかスクワット、足を平行にしたら太ももの外側に効いている感じがして「これこれ」ってなった
☆
247 夏の電池パン @natunori
2024-10-01 22:03
今日は脚トレをしてから出勤侍をしました（４種）
☆
246 えみさん @emichan_nel
2024-09-30 23:38
書き忘れてた
土曜……胸と三頭で6種
月曜……脚と腹筋で6種
☆
245 えみさん @emichan_nel
2024-09-25 22:07
金トレ、肩4種となんか色々計10種
☆
244 えみさん @emichan_nel
2024-09-24 23:47
エニトレ、ベンチと有酸素
☆
243 えみさん @emichan_nel
2024-09-23 22:50
>>241
継続ERASUGI
☆
242 えみさん @emichan_nel
2024-09-23 22:41
日曜金トレ、胸三頭で6種
月曜金トレ、脚のみ4種
☆
241 夏の電池パン @natunori
2024-09-23 15:10
筋トレ始めて１年と4ヶ月が経った。

偉いぞ〜

今日は背中４　腕２　横筋１
☆
240 えみさん @emichan_nel
2024-09-20 23:48
エニトレ、背中5種と立ちコロとベンチ
☆
239 夏の電池パン @natunori
2024-09-18 23:40
映画前に　胸３　腹筋１トレシタンゴ
☆
238 えみさん @emichan_nel
2024-09-18 23:39
エニトレ、二頭肩6種
☆
237 えみさん @emichan_nel
2024-09-17 23:55
エニトレ、ベンチと有酸素1h
☆
236 えみさん @emichan_nel
2024-09-16 23:01
土曜忘れてた。
金トレ、
土曜……胸と三頭で6種
月曜……脚のみ4種
☆
235 えみさん @emichan_nel
2024-09-13 00:00
エニトレ、背中5種とベンチ
デッドリフト160×5でセットベスト更新
☆
234 えみさん @emichan_nel
2024-09-11 21:09
エニトレ、二頭肩7種とベンチ
☆
233 えみさん @emichan_nel
2024-09-09 21:41
エニトレ、胸三頭で6種
☆
232 えみさん @emichan_nel
2024-09-08 20:54
金トレ、脚のみ3種
☆
231 えみさん @emichan_nel
2024-09-07 00:23
エニトレ、背中5種とベンチ
デッドリフト200kgでMAX更新
☆
230 えみさん @emichan_nel
2024-09-05 00:45
エニトレ、肩5種とベンチと立ちコロ
☆
229 夏の電池パン @natunori
2024-09-02 22:04
昨日筋トレしたよ！（幼女）
☆
228 えみさん @emichan_nel
2024-09-02 21:59
エニトレ、二頭三頭で7種
☆
227 えみさん @emichan_nel
2024-09-01 21:11
金トレ、脚のみ3種
☆
226 えみさん @emichan_nel
2024-08-31 22:53
金トレ、胸のみ5種
☆
225 えみさん @emichan_nel
2024-08-30 00:19
エニトレ、背中4種とベンチと立ちコロ
☆
224 えみさん @emichan_nel
2024-08-25 23:22
金トレ、胸三頭6種
☆
223 えみさん @emichan_nel
2024-08-24 22:55
金トレ、脚4種
☆
222 えみさん @emichan_nel
2024-08-22 23:50
エニトレ、二頭肩で7種
☆
221 えみさん @emichan_nel
2024-08-21 23:28
エニトレ、背中5種とベンチと立ちコロ
調子悪め
☆
220 えみさん @emichan_nel
2024-08-19 01:10
エニトレ、胸三頭で6種
☆
219 えみさん @emichan_nel
2024-08-17 22:53
金トレ、脚のみ3種
☆
218 えみさん @emichan_nel
2024-08-14 18:35
エニトレ、ベンチと二頭肩5種
☆
217 えみさん @emichan_nel
2024-08-12 23:26
エニトレ、背中5種と立ちコロ
☆
216 えみさん @emichan_nel
2024-08-11 19:05
エニトレ、胸のみ3種
☆
215 えみさん @emichan_nel
2024-08-08 21:36
エニトレ、二頭肩5種とベンチ
☆
214 えみさん @emichan_nel
2024-08-07 01:03
エニトレ、脚3種とベンチと立ちコロ
☆
213 えみさん @emichan_nel
2024-08-05 00:01
書き忘れてた
金トレ、胸三頭で6種
☆
212 えみさん @emichan_nel
2024-08-03 22:39
金トレ、ベンチと背中5種
☆
211 えみさん @emichan_nel
2024-07-30 22:17
エニトレ、二頭肩6種とベンチ
☆
210 えみさん @emichan_nel
2024-07-30 00:34
エニトレ、脚4種と立ちコロ
☆
209 えみさん @emichan_nel
2024-07-21 20:44
昨日忘れてた。金トレ、胸三頭7種と立ちコロ
今日、背中5種のみ
☆
208 えみさん @emichan_nel
2024-07-17 22:11
エニトレ、ベンチ+二頭肩5種
☆
207 えみさん @emichan_nel
2024-07-16 23:37
エニトレ、脚3種と立ちコロ
☆
206 えみさん @emichan_nel
2024-07-14 21:11
金トレ、胸三頭で5種
☆
205 えみさん @emichan_nel
2024-07-13 23:14
金トレ、背中のみ4種
☆
204 えみさん @emichan_nel
2024-07-12 22:29
エニトレ、二頭肩で6種とベンチと立ちコロ
☆
203 えみさん @emichan_nel
2024-07-10 00:08
エニトレ、脚4種と立ちコロ
☆
202 えみさん @emichan_nel
2024-07-07 21:05
金トレ、胸三頭で5種
☆
201 えみさん @emichan_nel
2024-07-06 22:56
金トレ、背中のみ3種
デッドリフト180×2でセットベスト
☆
200 えみさん @emichan_nel
2024-07-05 02:04
エニトレ、二頭肩5種とベンチ
☆
199 えみさん @emichan_nel
2024-07-03 01:29
エニトレ、脚3種と立ちコロ
☆
198 えみさん @emichan_nel
2024-06-30 20:43
金トレ、胸のみ3種
ベンチ120kgでMAX更新
☆
197 夏の電池パン @natunori
2024-06-27 23:42
今日は脚トレ勤務
☆
196 えみさん @emichan_nel
2024-06-27 23:32
エニトレ、背中3種とベンチと立ちコロ
ベンチ110×3と90×9
デッドリフト170×3でセットベスト
☆
195 えみさん @emichan_nel
2024-06-24 22:50
エニトレ、脚2種と立ちコロのみ
体調悪
☆
194 えみさん @emichan_nel
2024-06-22 22:56
金トレ、胸三頭で5種
☆
193 えみさん @emichan_nel
2024-06-20 23:48
エニトレ、背中4種とベンチと立ちコロ
☆
192 えみさん @emichan_nel
2024-06-18 22:16
エニトレ、二頭肩5種とベンチ
☆
191 えみさん @emichan_nel
2024-06-16 21:03
金トレ、脚3種と立ちコロ
☆
190 えみさん @emichan_nel
2024-06-15 23:01
金トレ、胸のみ、3種
☆
189 えみさん @emichan_nel
2024-06-13 23:06
エニトレ、背中のみ5種
☆
188 えみさん @emichan_nel
2024-06-12 23:42
エニトレ、二頭肩5種とベンチ
ベンチ100×7でセットベスト更新
☆
187 夏の電池パン @natunori
2024-06-11 12:09
今日は脚スク二種と腹斜筋のみ

忙しくても時短で筋トレしたほうがいいと気づいた初夏
☆
186 えみさん @emichan_nel
2024-06-10 23:47
エニトレ、脚3種と立ちコロ
☆
185 えみさん @emichan_nel
2024-06-08 22:43
金トレ、胸のみ3種
☆
184 えみさん @emichan_nel
2024-06-06 20:00
ベンチだけしに来た
☆
183 えみさん @emichan_nel
2024-06-04 23:44
エニトレ、二頭肩6種とベンチ
ベンチ110×2でセットベスト
☆
182 えみさん @emichan_nel
2024-06-03 22:21
エニトレ、脚4種と立ちコロ
☆
181 えみさん @emichan_nel
2024-06-01 22:46
金トレ、胸三頭で6種
☆
180 きしめん @takokanikani777
2024-06-01 09:44
昨日の夜やったやつ
抜歯痛消失後初ジムだったから気持ちよかった
☆
179 えみさん @emichan_nel
2024-05-30 23:01
エニトレ、背中4種とベンチと立ちコロ
☆
178 えみさん @emichan_nel
2024-05-28 21:34
エニトレ、二頭肩6種とベンチ
☆
177 えみさん @emichan_nel
2024-05-25 16:55
金トレ、胸と三頭で6種
ベンチ115kgでMAX更新
☆
176 えみさん @emichan_nel
2024-05-24 00:28
エニトレ、背中5種と立ちコロとベンチ
☆
175 えみさん @emichan_nel
2024-05-21 23:38
エニトレ、二頭肩+ベンチで6種
ベンチ100×5、90×8、85×10でそれぞれセットベスト更新
☆
174 えみさん @emichan_nel
2024-05-19 21:27
エニトレ、脚のみ4種
☆
173 えみさん @emichan_nel
2024-05-18 22:35
金トレ、胸三頭で5種
☆
172 えみさん @emichan_nel
2024-05-16 22:30
エニトレ、背中4種と立ちコロ
デッドリフト190kgでMAX更新
☆
171 えみさん @emichan_nel
2024-05-14 23:19
エニトレ、二頭肩5種+ベンチ
☆
170 えみさん @emichan_nel
2024-05-12 20:42
金トレ、脚のみ3種時短
☆
169 えみさん @emichan_nel
2024-05-11 11:56
エニトレ、胸のみ3種
☆
168 えみさん @emichan_nel
2024-05-08 21:46
エニトレ、肩二頭で8種
☆
167 えみさん @emichan_nel
2024-05-07 23:50
エニトレ、ベンチ+背中4種
デッドリフトワイドで180上げました
☆
166 えみさん @emichan_nel
2024-05-04 22:17
ゴールドトレ、脚4種と立ちコロ
スクワット110×5でセットベスト更新
☆
165 えみさん @emichan_nel
2024-05-03 22:38
ゴールドトレ、肩とベンチで4種
☆
164 えみさん @emichan_nel
2024-04-29 23:05
エニトレ、胸と三頭で3種
肘壊したので控えめに
☆
163 えみさん @emichan_nel
2024-04-27 00:51
エニトレ、背中4種と立ちコロ
☆
162 えみさん @emichan_nel
2024-04-23 01:34
エニトレ、脚4種
スクワットMAX更新した
☆
161 夏の電池パン @natunori
2024-04-20 22:15
ホテルのジムにダンベルしかなかったが、背中３、腕２やったンゴ
☆
160 えみさん @emichan_nel
2024-04-19 21:51
エニタイムトレ、胸三頭で6種
☆
159 えみさん @emichan_nel
2024-04-17 21:39
エニタイムトレ、二頭と肩で7種
☆
158 えみさん @emichan_nel
2024-04-15 23:14
エニタイムトレ、背中5種と立ちコロ
☆
157 えみさん @emichan_nel
2024-04-14 20:51
ゴールドトレ、脚のみ4種
☆
156 えみさん @emichan_nel
2024-04-14 01:56
エニタイムトレ、胸三頭で5種
☆
155 夏の電池パン @natunori
2024-04-12 21:52
今日は足トレをしたあとに出勤したンゴねぇw
☆
154 夏の電池パン @natunori
2024-04-10 18:39
肩トレ　&この前できなかった2頭をやるンゴ
☆
153 えみさん @emichan_nel
2024-04-09 21:36
エニタイムトレ、二頭と肩で5種
☆
152 夏の電池パン @natunori
2024-04-07 21:02
セナキンスカイウォーカー（４）
と
アームカール

おわ
☆
151 えみさん @emichan_nel
2024-04-07 21:00
ゴールドトレ、背中のみ5種
☆
150 えみさん @emichan_nel
2024-04-06 22:30
ゴールドトレ、胸と三頭で6種
☆
149 えみさん @emichan_nel
2024-04-04 00:11
エニタイムトレ、脚4種と立ちコロ
☆
148 えみさん @emichan_nel
2024-03-31 20:41
ゴールドトレ、ベンチとデッドリフトのみ
☆
147 えみさん @emichan_nel
2024-03-31 02:01
エニタイムトレ、二頭肩で7種
☆
146 えみさん @emichan_nel
2024-03-28 22:59
エニタイムトレ、脚4種
☆
145 えみさん @emichan_nel
2024-03-27 23:15
エニタイムトレ、胸と三頭で6種
☆
144 えみさん @emichan_nel
2024-03-24 20:54
ゴールドトレ、背中5種とベンチと立ちコロ
☆
143 えみさん @emichan_nel
2024-03-23 23:17
金(ゴールドジムの意)トレ、二頭と肩で7種
アップライトロウ完全に理解した
☆
142 えみさん @emichan_nel
2024-03-22 00:42
エニタイムトレ、胸と三頭で4種
☆
141 えみさん @emichan_nel
2024-03-20 22:46
ゴールドトレ、脚のみ4種
☆
140 えみさん @emichan_nel
2024-03-17 21:05
ゴールドトレ、背中5種とベンチ
デッドリフト出来なかったので普段しない種目した
☆
139 えみさん @emichan_nel
2024-03-15 22:58
エニタイムトレ、
二頭+肩で7種
☆
138 夏の電池パン @natunori
2024-03-15 10:01
足筋NOW
☆
137 えみさん @emichan_nel
2024-03-15 00:45
エニタイムトレ、脚6種
☆
136 えみさん @emichan_nel
2024-03-12 23:33
エニタイムトレ、
胸三頭+立ちコロで7種
超調子良かった
☆
135 えみさん @emichan_nel
2024-03-10 20:53
ゴールドトレ、背中4種+ベンチ
☆
134 夏の電池パン @natunori
2024-03-09 22:58
カタキンスカイウォーカー
☆
133 えみさん @emichan_nel
2024-03-09 22:57
ジムトレ、脚2種のみ
ちょっと時間無かったのでその分ボリューム多めで
☆
132 えみさん @emichan_nel
2024-03-08 21:57
ジムトレおわ、二頭3種とミリタリー
☆
131 夏の電池パン @natunori
2024-03-07 23:00
筋。久しぶりに。

なんか久しぶりのほうが『力』（りき）が入るなぁ〜（悟空）
☆
130 えみさん @emichan_nel
2024-03-07 00:46
ジムトレおわ、ちょっと色々コンディションが死んでたのでベンチのみ
☆
129 えみさん @emichan_nel
2024-03-04 23:45
ジムトレおわ、脚のみ4種
いい感じ、もうちょいで元に戻りそう。
☆
128 えみさん @emichan_nel
2024-03-03 20:13
ジムトレおわ、三頭3種二頭2種立ちコロ
久々のゴールド楽しすぎて2時間半おった
☆
127 夏の電池パン @natunori
2024-03-02 09:22
昨日タイキントレ
☆
126 えみさん @emichan_nel
2024-03-02 02:22
そういえば明日からゴールドジム復活なんじゃ
☆
125 えみさん @emichan_nel
2024-03-02 02:21
ジムトレ、背中5種
☆
124 えみさん @emichan_nel
2024-02-29 23:29
ジムトレおわ、
二頭3種と肩2種
☆
123 えみさん @emichan_nel
2024-02-28 23:48
ジムトレ、胸5種
☆
122 夏の電池パン @natunori
2024-02-27 14:07
脚・キン
☆
121 えみさん @emichan_nel
2024-02-26 22:58
ジムトレおわ、脚4種+ボールクランチ
☆
120 えみさん @emichan_nel
2024-02-23 16:32
ジムトレおわ、
背中2種と腕3種
デッドのフォームかなり改善されたかも
☆
119 えみさん @emichan_nel
2024-02-22 00:20
ジムトレ、胸のみ2種
まだ体調良くないので少なめ
☆
118 夏の電池パン @natunori
2024-02-21 17:08
セナキン・スカイウォーカー
☆
117 夏の電池パン @natunori
2024-02-19 23:12
ゴールドジムに500円払うのが馬鹿らしくて自分でノート作ったった
☆
116 えみさん @emichan_nel
2024-02-19 22:04
ジムトレおわ、脚のみ2種
明らかな発熱の気を感じたので引き上げ
☆
115 えみさん @emichan_nel
2024-02-18 22:37
ジムトレおわ、
二頭のみ4種目
☆
114 夏の電池パン @natunori
2024-02-17 19:41
筋トレイクイクイクイクイクイク
☆
113 えみさん @emichan_nel
2024-02-16 22:36
ジムトレおわ、背中のみ5種
2週間置いた割に強くなっててワロタ
☆
112 えみさん @emichan_nel
2024-02-14 01:48
ジムトレ、胸のみ4種
☆
111 えみさん @emichan_nel
2024-02-12 21:18
ジムトレおわ、脚のみ4種
スクワット重量戻ってきてていい感じ。ただ相変わらず終えたら腰痛くなる。マシにはなってきてるけど……。
☆
110 夏の電池パン @natunori
2024-02-12 13:38
筋トレしてるぞ！うわっ

ちょお前なんだ！！！

こら！！


……ったく…

おいこら！！！！！


……

何だあいつ　ﾁｯ
☆
109 夏の電池パン @natunori
2024-02-10 23:48
きんした
☆
108 夏の電池パン @natunori
2024-02-10 21:14
わいもジム行くンゴ！！！
☆
107 えみさん @emichan_nel
2024-02-10 21:11
ジムトレおわ、
二頭3種とベンチプレス
☆
106 夏の電池パン @natunori
2024-02-06 23:22
筋！脚なう
☆
105 えみさん @emichan_nel
2024-02-06 23:19
ジムトレ、胸のみ3種
眠過ぎて4種目目全く上がらんくなったので切り上げ
☆
104 えみさん @emichan_nel
2024-02-05 22:43
ジムトレおわ、脚4種とボールクランチ。
久々にしっかり目にスクワットした。
☆
103 えみさん @emichan_nel
2024-02-02 01:32
ジムトレおわ、背中のみ5種
首再破壊したかもなのでちょい少なめ
☆
102 えみさん @emichan_nel
2024-01-31 22:30
ジムトレおわ、二頭のみ5種
☆
101 夏の電池パン @natunori
2024-01-31 14:01
筋肉痛がしっかり来る気がする
☆
100 夏の電池パン @natunori
2024-01-31 14:00
筋をした。ムーネ。

重量落としてがっつりセットやりきったほうが
☆
99 えみさん @emichan_nel
2024-01-29 22:49
ジムトレおわ、
胸のみ6種
感覚戻ってきたかも
☆
98 えみさん @emichan_nel
2024-01-28 23:59
ワイも脚トレ4種+立ちコロ
☆
97 夏の電池パン @natunori
2024-01-28 20:23
脚トレ。なんでこんなに辛いん？
☆
96 えみさん @emichan_nel
2024-01-25 22:49
ジムトレおわ、背中のみ5種
ラットプルダウン効かせ選手権1位かもしれん
☆
95 夏の電池パン @natunori
2024-01-24 22:48
ベントロー…試してみます🥺
☆
94 えみさん @emichan_nel
2024-01-24 22:41
>>93
自分も最初の頃その感覚ありました……。
Tバーロウとかベントローが背中使う感覚掴みやすい気がします
☆
93 夏の電池パン @natunori
2024-01-24 22:38
今日は背中やり申した。

なんか背中上手く出来てない感じ…腕の力使ってる感がある
☆
92 えみさん @emichan_nel
2024-01-24 22:25
ジムトレおわ、
二頭のみ5種
ちょっとだけ強くなってたかも
☆
91 夏の電池パン @natunori
2024-01-24 00:24
今日はチャリ30分。BNWの誓いを見ながら
☆
90 夏の電池パン @natunori
2024-01-23 23:17
よーし、今日は有酸素行っちゃうぞ〜
☆
89 えみさん @emichan_nel
2024-01-22 23:02
ジムトレおわ、胸のみ5種
やっぱパワーダウンしてる
☆
88 えみさん @emichan_nel
2024-01-21 23:38
首完治したのでジムトレ、脚のみ4種
2週間ぶりくらいの脚で崩壊した
☆
87 夏の電池パン @natunori
2024-01-18 11:31
胸4種のみ、出勤前
☆
86 夏の電池パン @natunori
2024-01-14 20:06
脚キン　ㇱ
☆
85 えみさん @emichan_nel
2024-01-12 23:20
ジムトレおわ、
三頭3種と肩2種
☆
84 えみさん @emichan_nel
2024-01-12 01:35
ジムトレおわ、二頭のみ4種目
☆
83 えみさん @emichan_nel
2024-01-09 23:29
ジムトレおわ。
胸のみ5種目
ベンチは調子良かったけど他が微妙だった
☆
82 えみさん @emichan_nel
2024-01-09 07:52
朝ウォークしました
☆
81 夏の電池パン @natunori
2024-01-08 23:28
今日は胸筋。
☆
80 えみさん @emichan_nel
2024-01-08 23:23
ジムトレおわ、背中のみ5種。
デッドリフト140×7と150×4でセットベスト更新。
次回調子よかったらMAX挑戦するど
☆
79 夏の電池パン @natunori
2024-01-06 23:31
オワキン・スカイウォーカー
☆
78 夏の電池パン @natunori
2024-01-06 21:28
しゃあっ脚・筋
☆
77 夏の電池パン @natunori
2024-01-05 22:47
久々筋トレ
☆
76 えみさん @emichan_nel
2024-01-04 18:35
ジムトレおわ
二頭3種目+ベンチ
☆
75 えみさん @emichan_nel
2024-01-03 16:26
新年ジム筋始めは脚。
脚4種目+立ちコロ
去年の年明け程じゃなかったけどやっぱ弱体化してた、戻さねば
☆
74 えみさん @emichan_nel
2023-12-30 02:02
ジムトレおわ
胸4種+三頭2種
☆
73 えみさん @emichan_nel
2023-12-27 00:48
ジムトレおわ
二頭3種+ベンチ
☆
72 きしめん @takokanikani777
2023-12-25 21:28
もう何日めか数えてませんが朝ランだけはのんびり続けてます。心肺が強化されたおかげか最近大きい声が出せるようになりました。
☆
71 夏の電池パン @natunori
2023-12-25 19:38
オワキン・スカイウォーカー

最近重さも回数行けて無いのだが、見た目的には衰えるどころか微増する感じで大きくなってる気がする。

意外と重さそのものよりも、他のトレーニングやら何やらで刺激が入ってるのかもしれない
☆
70 バルガ @baruga
2023-12-25 05:58
エアロバイクしか報告する事がない
☆
69 えみさん @emichan_nel
2023-12-25 01:53
ジムトレおわ
背中のみ5種
なんかいつもよりめちゃくちゃ強くてわろた
☆
68 えみさん @emichan_nel
2023-12-23 21:35
ジムトレおわ、
脚のみ3種
☆
67 えみさん @emichan_nel
2023-12-22 00:25
ジムトレおわ
時間無かったので胸4種だけ
☆
66 えみさん @emichan_nel
2023-12-20 23:34
ジムトレおわ
肩3三頭4で7種目
まずまず
☆
65 バルガ @baruga
2023-12-19 22:53
エアロバイク30分なり
お絵描きするのでちと少なめ
☆
64 夏の電池パン @natunori
2023-12-19 22:21
久々に筋トレ　原稿辛かった。
☆
63 えみさん @emichan_nel
2023-12-19 22:10
ジムトレおわ、
二頭6種目+ベンチ。
有酸素しようと思ったけど靴忘れたしやめた。
なんかいつもより重量挙げれなかった気がする
☆
62 バルガ @baruga
2023-12-19 07:28
うお！
忘れてたけど昨日30分エアロバイクした！
☆
61 バルガ @baruga
2023-12-17 21:20
エアロバイク35分
☆
60 えみさん @emichan_nel
2023-12-17 21:08
ジムトレおわ
背中4種+ベンチ
腰破壊してるので軽め、レップ数多めで
☆
59 バルガ @baruga
2023-12-17 15:48
昨日の夜エアロバイクしないでねちゃった…
とりあえず30分昼やりましたよ
☆
58 えみさん @emichan_nel
2023-12-16 21:36
ジムトレおわ、脚のみ5種+ストレッチ
また腰破壊したのでスクワットとプレスの類はやや軽め
若干根性足らんかったなという気持ちはある
☆
57 バルガ @baruga
2023-12-16 12:12
休日なので朝エアロバイク25分
夜もいつもと同じ量やります
☆
56 えみさん @emichan_nel
2023-12-16 00:19
ジムトレおわ、胸2と三頭3
ケーブルプレスダウン完全に理解した
☆
55 バルガ @baruga
2023-12-15 23:30
エアロバイク45分！
☆
54 バルガ @baruga
2023-12-14 23:02
とりあえずジムに行くまでは繋ぎでエアロバイク！
45分しましたー
☆
53 えみさん @emichan_nel
2023-12-14 22:27
ジムトレおわ
腹筋三頭肩2種ずつ、体調優れなかったのでやや控えめ
☆
52 バルガ @baruga
2023-12-14 17:25
先人たちのご意見感謝！
家の近場にゴールドジムなさそうなのが難点…
因みに痩せる目的ですね。
とにかく有酸素運動の量を増やしたい
☆
51 夏の電池パン @natunori
2023-12-14 14:53
やはりルドジムをおすすめするのか？
私もオススメしよう（ゴールドジ・ムオススメ院）
☆
50 えみさん @emichan_nel
2023-12-14 14:49
目的にもよりますが、ジム初心者にこそゴール・ドジムをお勧めしたい。
☆
49 バルガ @baruga
2023-12-14 12:17
私もジム入会しようかな………
エアロバイクだけだと限界を感じる
☆
48 えみさん @emichan_nel
2023-12-14 02:24
ジムトレおわ、
二頭6種+ベンチ
☆
47 えみさん @emichan_nel
2023-12-14 01:49
イエイまっちょThank you
☆
46 バルガ @baruga
2023-12-14 01:32
まっちょだ……
☆
45 えみさん @emichan_nel
2023-12-14 00:52
x.com/emishi_0630/status/17349...
ジム超人少なかったのでベンチ撮ってみた
☆
44 バルガ @baruga
2023-12-13 22:15
野良猫…………………………………………………
猫いいですよね………………………
☆
43 ジン @jin
2023-12-13 22:10
今日は自転車で地獄みたいな坂を登って降りて漁村に行って野良猫を眺めて地獄みたいな坂を登って降りて帰ってきました
☆
42 バルガ @baruga
2023-12-13 22:09
エアロバイク45分なり
ただ今日は負荷低めにしてしまったので汗はかいたけど微妙か？
腹筋ローラー頑張ります
☆
41 ジン @jin
2023-12-12 23:28
今日は自転車で長崎の地獄みたいな坂アンド坂を登って降りて登って降りて登って降りて脚パンパンになりました
☆
40 バルガ @baruga
2023-12-12 23:27
今日エアロバイク40分！
道中も度々負荷上げて汗たくさんかいたー
☆
39 バルガ @baruga
2023-12-11 20:53
エアロバイク30分
後ほど腹筋ローラー
☆
38 夏の電池パン @natunori
2023-12-11 12:08
脚トレ、なう。子鹿
☆
37 えみさん @emichan_nel
2023-12-10 22:08
ジムトレおわ
背中のみ7種
☆
36 えみさん @emichan_nel
2023-12-09 22:35
ジムトレおわ、
脚のみ6種目
滅びるかと思った
☆
35 バルガ @baruga
2023-12-09 22:02
エアロバイク30分！
銭湯行ってきます
☆
34 バルガ @baruga
2023-12-09 11:13
エアロバイク30分
これは昨日サボった分。夜もやりまする
☆
33 えみさん @emichan_nel
2023-12-08 23:21
ジムトレおわ、胸のみ6種
ベンチMAX更新した！！！！！！！(105kg→110kg)
ついでに100kgも3発上がってセットベストも更新した
☆
32 バルガ @baruga
2023-12-08 12:28
朝出勤前にジャンプラウンジしようとしたらなんか足動かんかった…
エアロバイクの影響？
腹筋ローラー50回だけした
☆
31 バルガ @baruga
2023-12-08 00:24
久しぶりに腹が筋肉痛った
最近あんまりなってなかったからヨシ！
☆
30 夏の電池パン @natunori
2023-12-07 23:26
出勤前・筋済
☆
29 バルガ @baruga
2023-12-07 23:11
痩せねば
エアロバイク30分
腹筋ローラー50回2セット
☆
28 バルガ @baruga
2023-12-06 23:20
痩せねば
エアロバイク30分
腹筋ローラー50回
☆
27 えみさん @emichan_nel
2023-12-06 22:40
ジムトレした。
肩+三頭で5種。
☆
26 バルガ @baruga
2023-12-06 08:09
朝も筋トレ
ジャンプラウンジ50回
腹筋ローラー50回
ジャンプラウンジキツイし体勢安定しない
もっと練習しなきゃ…
☆
25 バルガ @baruga
2023-12-06 00:11
>>24
半年続けて回数だけ増やしてますね…
因みにちょっと無理してます。
☆
24 えみさん @emichan_nel
2023-12-05 23:47
>>23
膝コロでも50発できるの凄いッス...
☆
23 バルガ @baruga
2023-12-05 23:11
腹筋ローラー50回2セット
デブにはキツイ
☆
22 えみさん @emichan_nel
2023-12-05 23:08
ジム致した。
二頭+ベンチ+腹筋で7種目
平日なのに2時間もステイしてしまった
☆
21 バルガ @baruga
2023-12-05 22:34
痩せねば
エアロバイク30分
負荷上げすぎた…し…死ぬ…
☆
20 バルガ @baruga
2023-12-04 22:33
痩せねば
エアロバイク20分
腹筋ローラー50回
☆
19 夏の電池パン @natunori
2023-12-03 22:17
セナ、筋した。原稿はあるが、健康のほうが大事なのだ
☆
18 えみさん @emichan_nel
2023-12-03 22:07
ジムトレしました。
胸三頭メインで7種
早速穴場エニタイムを見つけてしまったかもしれない
☆
17 えみさん @emichan_nel
2023-12-02 17:26
ジムトレおわ、
ベンチ+脚背中で6種目
腰に違和感を感じたのでスクワットは軽め、デットはなしでマシンメインにした。
ベンチとチンニングはかなり軽く感じた
☆
16 夏の電池パン @natunori
2023-11-30 21:36
これから退勤トレを敢行する！！！
☆
15 えみさん @emichan_nel
2023-11-30 21:34
エニタイム初筋してきた
二頭4種とベンチで1時間半くらい
やっぱわしゴールドの方がすき家……
☆
14 えみさん @emichan_nel
2023-11-29 16:58
ゴールド→エニタイムに移籍しました。
12月いっぱいはどっちも使えるマン
☆
13 夏の電池パン @natunori
2023-11-27 14:36
出勤トレ！（出勤前に筋トレをする・脚・死）
☆
12 えみさん @emichan_nel
2023-11-26 18:57
書き忘れてたが朝ジム筋した。
胸二頭で4種
木曜もしたので軽めに
☆
11 ゲチェナ @gedan
2023-11-26 09:05
生活リズム整える為に早起きして筋、汗だくっす
☆
10 えみさん @emichan_nel
2023-11-25 22:40
ジムトレおわ
脚と背中で5種目
デッドリフト140kg5発でセットベスト更新した
☆
9 夏の電池パン @natunori
2023-11-24 22:57
退筋トレ！退勤と同時に筋トレをする
☆
8 夏の電池パン @natunori
2023-11-23 22:27
今日は背中・トレしました
☆
7 えみさん @emichan_nel
2023-11-23 21:44
ジムトレおわ、
胸(プレス系メイン)と二頭で5種2時間ちょい
若干お酒抜けきってないので重量ちょい落としてセット数レップ数多めで
☆
6 ジン @jin
2023-11-21 18:44
した、筋を
☆
5 えみさん @emichan_nel
2023-11-19 22:14
ジムトレおわ、胸腕肩で8種
肩めっちゃ強くなってた
☆
4 夏の電池パン @natunori
2023-11-19 17:21
今日は胸トレ❥
☆
3 ゲチェナ @gedan
2023-11-19 16:53
筋トレ終(昨日も)、露骨に腹筋の持久力落ちてて身体がキツゥイ！って悲鳴上げてる
☆
2 えみさん @emichan_nel
2023-11-18 22:48
ジムトレおわ、脚背中+ベンチで8種
3時間もしてしまった……
☆
1 えみさん @emichan_nel
2023-11-18 22:36
再誕
☆